糖尿病改善の手作り野菜スープで健康法
糖尿病改善の手作り野菜スープで健康法
手作りの野菜スープを一週間食べ続けることで、体のリセットすることができます。ダイエット効果もあって、一石二鳥の健康法です。
スープの作り方はとても簡単で、材料は、トマト、セロリ、キャベツ、にんじん、ピーマンです。これらを一口大に切って、あとはお水を入れて煮込みます。味付けは、薄く、本当に少量の塩と胡椒のみです。これを、1週間分大量に作っておきます。
この野菜スープを、食事の前に一杯食べます。食べたりないなら、スープについては、おかわりをしてもOKです。そして、他の食事の量を控えます。もともとが糖尿病の人のためのスープですし、それらを食べてからだをリセットすることが目的なので、一緒に食べるものも、できるだけ薄味にして、脂っこいものを控えるようにすると、さらに効果が出てきます。なので、パスタだったりピザだったりといったメニューや、焼肉、こってりとしたラーメンなどは、できるだけ避けるようにします。一番ぴったりなのが和食です。ご飯や野菜、お魚などがおすすめです。でも、もし外食をして重いものを食べてしまったときには、もちろんそれも大丈夫で、次の食事で調整をするようにします。
この野菜スープの効果としては、まず、ダイエット効果があります。この野菜スープのカロリーは、一杯100キロカロリーくらいです。でも、野菜がたっぷりで食べ応えがあるので、おのずと食事の量が減ってきます。その分のカロリーが減らされますので、ダイエット効果があります。さらに、この野菜スープに入っている成分のお陰で、体温があがってきます。そうすると、新陳代謝がよくなって、からだの血液のめぐりがよくなります。このおかげで、体内の脂肪燃焼効果があがってきて、さらにダイエットにも、健康にもいい影響が出てくるのです。
また、デトックス効果もあるので、体の中の不要物や、老廃物を出して、体をすっきりさせる効果もあります。そうして、体の中から健康になっていける、とてもおすすめの野菜スープです。